2022年惠州疾控清明期间健康提醒

一、提倡减少不必要出行

坚持非必要不离惠，坚决避免前往中高风险地区及报告确诊病例或无症状感染者的地区旅游、出差、祭扫。确需出行的，请密切关注近期国内疫情形势，提前了解目的地防疫政策，做好行程规划，并全程做好个人防护。

二、提倡强化个人防护

强化自身健康第一责任人的理念，继续保持科学戴口罩（尤其是在乘坐公共交通工具和在公共场所活动时）、勤洗手、常通风、保持安全社交距离等良好防护习惯。尽量不去人群密集、空气不流通的场所，继续遵循咳嗽打喷嚏捂口鼻等社交礼仪。需要进入公共场所时，要坚持扫码登记入内，配合做好戴口罩、验码测温、一米线等防控措施。注意保持环境卫生。同时做好自我健康监测，如出现发热、干咳、乏力、鼻塞流涕、腹泻、味觉嗅觉减退等症状，请佩戴一次性医用外科口罩，及时到就近的发热门诊进行排查和诊疗，主动告知旅居史、接触史及身体异常情况，就医途中尽量避免乘坐公共交通工具。

三、提倡减少聚集聚会

减少人员聚集，减少不必要的聚餐聚会，提倡家庭聚餐聚会等不超过10人，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模。避免在密闭空间中聚会，减少旅游景区、酒店、影剧院、歌厅、酒吧等室内人群聚集场所停留时长。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。

四、提倡健康生活方式

科学合理膳食，减油减盐减糖，不暴饮暴食，使用公筷公勺，戒烟限酒。食品来源新鲜，加工时做到清洁卫生、生熟分开、煮熟烧透。不接触、不购买活禽，不采食野生蘑菇、野生植物。适度户外运动，保证充足睡眠，保持良好心态，不信谣、不传谣。患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人，扫墓时不要过度劳累，注意情绪稳定，备好常用药品或急救药品，以避免突发疾病。

五、提倡及时接种疫苗

接种新冠疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的手段，请适龄、无禁忌症人群尽快接种新冠病毒疫苗，做到“应接尽接”；符合加强免疫接种条件的市民，应尽快接种“加强针”和序贯接种。

惠州市疾病预防控制中心

2022年4月2日